YOGA
Kerngedanke dieser Yoga-Art ist, dass sich die Übungen an den Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Die Wirksamkeit entsteht durch einfache und gesunde Übungen, die einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau folgen und die dynamisch als mit dem individuellen Atem verbundene Bewegungen gelehrt werden.
GROUP
Dieser Kurs ist das lateinamerikanische Fitnessworkout. Zumba ist dynamisch, begeisternd und mitreißend durch lateinamerikanische und internationale Musik. Kleine Tanzkombinationen verleiten zum Mittanzen, Schwitzen und Spaß haben.
Dieser Kurs dient der Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Stabilisation des Rückens und beugt Rückenbeschwerden vor.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches zu längeren und schlanken Muskeln führt, eine Leistungssteigerung im alltäglichen Leben erzielt, bei Rückenbeschwerden hilft sowie den Rumpf von innen heraus stärkt und einen Körper schafft, der „selbst denkt“.
Dieser Kurs ist für unsere „Älteren“. Er beinhaltet alles, was der Alltag abverlangt. Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Kraft werden trainiert.
Tolle, 90minütige Kurse mit wechselnden Inhalten. Infos im Studio oder im Internet.
Hier verbrennen wir massig Kalorien und straffen und stärken den gesamten Körper.
Effektive Übungen zur Straffung und Festigung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper.
Ein speziell auf die Fettverbrennung ausgerichtetes Training, motivierend durch die Verbindung von Aerobicschritten mit einfachen, leicht nachvollziehbaren Kombinationen.
Die für den Alltag so wichtige individuelle und optimale Beweglichkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden durch harmonische Dehnübungen stehen hier im Vordergrund – ganz unabhängig von Alter und Beruf.