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Willkommen im Ladies Pur Berlin.
Yoga, Gruppenkurse sowie professionelle Ernährungsberatung


Sonntagsspezial 10:30 - 12:00 Uhr


01.03. –
Zumba mit Katja
08.03. –
Step & Shape mit Janin
15.03. –
Bodystyling & Deep Work mit Janin
22.03. –
Bodystyling meets Rücken mit Janin
29.03. –
Easy Step mit Susanne


Sauna-Tage
Dienstag, 10.03., Mittwoch, 18.03., Freitag, 27.03.


+49 (0)30 / 67 89 66 23

Frauenfitness Ladies Pur | Köpenicker Str. 11 | 12524 Berlin – Altglienicke

Bis auf Weiteres wegen Covid-19 geschlossen

 

Kursbeschreibung

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Yoga

01 Vinyasa Yoga

Ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihre präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

02 Vini Yoga

Kerngedanke dieser Yoga-Art ist, dass sich die Übungen an den Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Die Wirksamkeit entsteht durch einfache und gesunde Übungen, die einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau folgen und die dynamisch als mit dem individuellen Atem verbundene Bewegungen gelehrt werden.

03 KUNDALINI YOGA

Die dynamische und intensive Form des Yoga, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist. Die Grundübungen (Asanas) werden wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Eine Position geht in die andere über. Durch gezielte, dynamische Übungen und progressive Posen, welche durch die Atmung unterstützt werden, gewinnen wir Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität.

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Group

01 Tone

ist als Mix aus Krafttraining und Cardio & Core das optimale Ganzkörper-Workout, mit dem du deine Fitness schnell verbessern, deine Figur straffen und gleichzeitig viele Kalorien verbrennen kannst. Der abwechslungsreiche Einsatz von Tubes, Hanteln oder Flexi Bar sorgt für schnell sichtbare Erfolge.

02 Zumba

Dieser Kurs ist das lateinamerikanische Fitnessworkout. Zumba ist dynamisch, begeisternd und mitreißend durch lateinamerikanische und internationale Musik. Kleine Tanzkombinationen verleiten zum Mittanzen, Schwitzen und Spaß haben.

03 Zirkeltraining

12 Stationen, an denen in nur 30 Minuten der Körper ganzheitlich trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt wird. Dieses Zirkeltraining ist ein optimales Kraft- und Herz-Kreislauf-Training, welches durch komplexe Übungen die allgemeine Leistungsfähigkeit erheblich steigert.

04 Rücken Vital

Dieser Kurs dient der Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Stabilisation des Rückens und beugt Rückenbeschwerden vor.

05 Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches zu längeren und schlanken Muskeln führt, eine Leistungssteigerung im alltäglichen Leben erzielt, bei Rückenbeschwerden hilft sowie den Rumpf von innen heraus stärkt und einen Körper schafft, der „selbst denkt“.

06 Simple Power Step

Ein speziell auf die Fettverbrennung ausgerichtetes Training, motivierend durch die Verbindung von Aerobicschritten zu einfachen, leicht nachvollziehbaren Kombinationen.

07 Golden Power

Dieser Kurs ist für unsere „Älteren“. Er beinhaltet alles, was der Alltag abverlangt. Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Kraft werden trainiert.

08 Faszientraining

Jetzt wird gerollt! Mach mit beim Faszientraining! Faszien, eine Art Allround-Gewebe, übertragen die Kraft auf die Muskeln. Sind sie verklebt, lässt sich die Kraft nicht mehr transportieren. Mit geschmeidigen Faszien bist du nicht nur leistungsfähiger, sondern verbesserst auch deine Figur. Mach mit beim Training mit der Blackroll.

09 Sonntagsspecial

Tolle, 90minütige Kurse mit wechselnden Inhalten. Infos im Studio oder im Internet.

10 Fatburner

Hier verbrennen wir massig Kalorien und straffen und stärken den gesamten Körper.

11 Bauchtanz

Bauchtanz macht Spaß und ist ein sanftes Fitnesstraining und ein wirksames Schönheitsprogramm für Frauen jeden Alters. Er führt uns zu den Wurzeln unserer Weiblichkeit und ist für jede Frau erlernbar; Figur und Alter spielen keine Rolle. Seine Bewegungen sind kraftvoll und elegant. Sie stärken den unteren Rücken, entspannen die Muskulatur und verbessern die Haltung und das Wohlbefinden.

12 Bodystyling

Effektive Übungen zur Straffung und Festigung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper.